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最新消息| 吃一點東西都脹氣?消滅脹氣益生菌有大用! | 2022-05-03 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://3g.163.com/news/article_cambrian/F92UHEP40534C500.html" 肚子里面是什麼?當然是我們的腸胃等消化器官，大家是不是也會經常出現這種感覺？肚子很脹，一肚子氣排不出。例如有的朋友每次吃飯不論吃多還是吃少，肚子就會鼓的像球一樣,感覺像是懷胎數月……據調查顯示，在我國，有10％～30%的人遭受過或正在遭受脹氣之苦。肚子脹是人群中非常普遍的腸道健康問題，引起腹脹的原因有很多。肚子脹氣的原因1、缺少鍛煉整日久坐不動，會讓胃腸也變懶，腸道氣體難以順利排出。身體的活躍會帶動消化道的肌肉群，加速氣體排放。研究顯示，飯后１小時散步的人消化速度明顯加快，腸道更通暢。2、出差、旅途中美國康涅狄格州胃腸病學家、醫學博士艾德·列文說，“差不多50%的人旅行時會有脹氣、便秘。”旅行途中飲食、作息等改變導致腸道菌群紊亂，細菌在腸道中產生氣體，便秘會使這些氣體被堵在消化道中，引起脹氣。為防止旅途中脹氣，要盡可能堅持睡覺和吃飯時間不變，改變生物鐘反而加重便秘。3、飲食誤區有１３的人攝入難以消化的果糖后可能會產生氣體，引起脹氣。西瓜、蘋果、梨和芒果等水果含有豐富的葡萄糖和果糖。過多食用很容易會引起脹氣。而像香蕉和藍莓，果糖和葡萄糖含量相對就比較平衡。4、壓力過大人在應急狀態下，流入胃腸的血液減少，消化速度減緩。另外，重壓會讓你的呼吸粗重，比平常吸入更多氣體，引起脹氣。為了感覺舒服，可以呼氣時間長一些，吸氣時間短一些，讓身體進入更加平靜的狀態。5、胃腸道細菌作祟25%的腸胃炎、胃潰瘍病人在病好后都會有肚子脹氣的癥狀，這多數是小腸細菌過度繁殖所致。腸胃炎會破壞腸道的防御體系，讓更多細菌進入小腸，引起過度繁殖。過多的細菌產生氣體，引起脹氣。從上述2、5條不難看出，腹脹多是腸道菌群失調引起的，益生菌對于恢復腸道菌群平衡，有效促進腸道蠕動，幫助消化，排出體內垃圾，有著很好的幫助，所以，腹脹時，不妨補充點益生菌，會有很好的效果，同時可以預防便秘、腸胃疾病。肚子脹氣怎么辦？1、繞臍揉腹如果你覺得想排氣，但又怎么都排不出時，夜間睡前和起床前可以將雙手對搓，有些微熱之后將手放在肚臍兩側，沿順時針繞臍揉腹50次，然后再逆時針按揉50次，人工輔助腸道運動，幫助排氣通暢。2、注意飲食飲食除了避免進食過快、過飽外，肚子脹氣可以適當吃一些能夠緩解肚子脹氣的食物，如常見的生姜、香蕉、木瓜、酸奶等。3、運動調節胃腸蠕動受阻是肚子脹氣的重要原因，因此躺著、坐著均會加重不適感。而水分具有潤腸通便的作用，所以肚子脹氣時不妨可以多喝水或者散散步來緩解。4、藥物改善大魚大肉引起的肚子脹氣，可服用胃動力藥來緩解；嚴重便秘引起的脹氣可以在專業人員指導下使用通便藥物+益生菌調理，便秘程度較輕，可飲用益生菌緩解；疾病引起的肚子脹氣則需要及時就診。每周一至周五更新我是青島東海藥業國家微生態工程研究中心倡導微生態療法15年我國首個微生態藥品產業化示范工程基地獲美國新藥發明專利2項進入全國二級及以上醫院3000余家2013年青島市技術發明獎一等獎2014年山東省科技進步獎一等獎MORE丨更多精彩文章 關鍵字標籤：益生菌品牌 |
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