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最新消息| 為什麼女性更容易膝蓋軟骨磨損?如何判斷?在家有2種檢查方法 | 2021-08-11 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"https://baijiahao.baidu.com/s?id=1660188646872216300&wfr=spider&for=pc" 爆炸營養彭鑫蕊發布時間: 20-03-0407:47營養師,彭鑫蕊,健康領域創作者膝蓋軟骨磨損，是現如今中老年人都容易出現的癥狀之一。在機體的結構上，膝關節處有上下兩根骨頭，它們的表面是一層十分光滑且有彈性的關節軟骨。當我們在日常活動時，或者是行走時，這個部位可以幫助我們緩解骨頭的壓力。但也會因為人們的長期勞累，如經常做負重訓練、大量體力勞動，因為多方面的頻繁摩擦，就容易讓關節軟骨磨損。一旦身體有關節軟骨磨損的情況，人們在屈伸膝關節時就容易出現疼痛現象。相比于男性，女性因為長期在家里做家務、因為特殊時期（月經、絕經）體內激素的變化、體重變化、天生的身體結構等，更容易出現膝蓋軟骨磨損。如果大家要判斷自己是否有膝蓋軟骨磨損，在家還有2種檢查方法。首先第一種方式是需要大家利用膝蓋的力量，讓膝蓋處于放松狀態并且微微彎曲，一只手扶住膝蓋兩側，這時大家可以觸碰關節處的骨骼邊緣。正常情況下，骨骼邊緣沒有不平整的骨贅。如果你出現了要去醫院檢查下了。第二種方式是讓我們的膝蓋處于第一種方法中的放松微微彎曲，用一種手放在膝蓋骨上，另一只放在腳踝上面，然后再用手把腳踝的地方往上往下放。這時我們要感受放在膝蓋骨上的手，如果手能感受到膝蓋骨處有聲響，并且你還能夠清晰地感覺到疼痛。在每次檢查時，你都感覺到疼痛有聲響，就有可能是你的關節出現炎癥了，要及時去醫院做下相關的檢查。對于有這種現象，除了配合醫生的治療以外，在補救的辦法上，建議大家不要讓自己過于勞累，當關節出現不適時，一定要注意多休息。同時還需注意減少屈伸活動較多的運動，如反復下蹲、爬樓梯等等。雖然我們要減少這樣的運動，但是我們可以做的是經常鍛煉腿部的肌肉，如在床上平躺著伸腿、讓腿呈60度彎曲，可增加腿部肌肉的力量，緩解關節疼痛。如果你是因為長期疲勞所導致的關節疼痛，還可以選擇熱敷的方式，熱敷可以促進機體的血液循環，增加關節的活動能力，對減輕關節壓力有很好的幫助作用。可以的話，對于肥胖的人要注意減肥，也是減少關節壓力有效的措施哦。舉報反饋 關鍵字標籤：膝蓋軟骨磨損手術 |
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