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最新消息| 什麼是益生菌?為什麼要攝入足夠的益生菌? | 2024-11-22 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://www.baidu.com/link?url=3mCE1IeeOy3V5JS_OFofbPGFAAa_GlBjBeJovNH3VTFPDg7UWHcQCym96Ot8vUK6YSB_rbG_Pcq447MOC86wftsgFXNCHyTNYwjb-udPw73" 益生菌是一種有益于人體健康的微生物，它們可以在人體內生長繁殖，幫助維持腸道菌群平衡，促進營養物質的吸收和消化，增強免疫力，預防疾病。常見的益生菌有乳酸菌、雙歧桿菌、酵母菌等。nn為什麼需要攝入足夠的益生菌呢？首先，人體內的腸道菌群是非常重要的，它們可以幫助消化食物、吸收營養物質、合成維生素等。如果腸道菌群失衡，就會導致各種健康問題，如腹瀉、便秘、腸胃不適等。而益生菌可以幫助維持腸道菌群平衡，預防這些問題的發生。nn其次，益生菌還可以增強免疫力。人體的免疫系統是非常重要的，它可以幫助我們抵御各種病毒、細菌的侵襲。而益生菌可以通過調節腸道菌群，增強免疫系統的功能，預防疾病的發生。nn最后，益生菌還可以幫助降低膽固醇、改善皮膚狀況、緩解焦慮等。因此，攝入足夠的益生菌對于人體健康非常重要。nn那么，如何攝入足夠的益生菌呢？首先，可以通過飲食來攝入益生菌。常見的益生菌食品有酸奶、酸奶飲料、酸奶冰淇淋、酸奶果汁、酸奶蛋糕等。此外，還可以通過食用發酵食品來攝入益生菌，如泡菜、酸菜、豆腐乳、醬油等。nn除了飲食，還可以通過益生菌制劑來攝入益生菌。益生菌制劑是一種含有大量益生菌的保健品，可以幫助維持腸道菌群平衡，增強免疫力，預防疾病的發生。常見的益生菌制劑有乳酸菌片、雙歧桿菌粉、酵母菌片等。nn 關鍵字標籤：益生菌菌株 |
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